یک نوشیدنی طبیعی برای لاغری سریع!

به گزارش تازه نیوز، در حال حاضر آب، یعنی h2o خالص و مخلوط‌نشده، بهترین نوشیدنی برای سلامتی و همین‌طور کاهش وزن است. یکی از راه‌هایی که آب از طریق آن باعث کاهش وزن می‌شود، برطرف کردن اشتهای شماست. از آن‌جایی که یک بخش یکسان از مغز شما، هم سیگنال‌های گرسنگی و هم تشنگی را تفسیر می‌کند، مغز به راحتی می‌تواند آن احساسات را با هم مخلوط کرده و باعث شود گرسنگی را با تشنگی اشتباه بگیرید.

یک مطالعه گسترده که اخیرا انجام شده یک ارتباط مهم بین ننوشیدن آب کافی و اضافه وزن را کشف کرد؛ با اشاره بر این‌که آب کافی نقشی کلیدی در مدیریت وزن دارد. پس بنوشید و لاغر شوید! اما آیا راهی وجود دارد که بتوانیم کاری کنیم تا کاهش وزن با نوشیدن آب، سریع‌تر اتفاق بیفتد؟ متخصصی در این باره توضیح می‌دهند.

زیره سبز، همان لاغرکننده سریع است

برای لاغری سریع و چربی‌سوزی بهتر، آب زیره سبز را امتحان کنید. شما می‌توانید آب زیره سبز را به راحتی در منزل، با دانه‌های زیره سبز تهیه کنید. این ادویه که پر از آنتی‌اکسیدان‌ها است، ثابت کرده که می‌تواند سیستم ایمنی و سلامت سیستم گوارش را بهبود ببخشد و التهاب و ریسک سرطان را کاهش دهد.

زیره سبز، یک چربی‌سوز قوی و سریع است و به خاطر همین فواید چربی‌سوزی‌اش مورد تحقیق قرار گرفته و افزایش میزان سوخت و ساز را در کسانی که این جربی‌سوزی را تحربه کرده‌اند، نشان داده است. سوخت و ساز سریع‌تر یعنی بدن کالری‌ها را با سرعت بیشتری می‌سوزاند. در یک آزمایش کوچک بالینی که ۸۸ زن دارای اضافه وزن در آن شرکت کردند، یک گروه آزمایشی از زنان، ماست پر از زیره سبز را در دو وعده روزانه به مدت سه ماه خوردند. گروه بازبینی، همان مقدار ماست را بدون اضافه کردن پودر زیره سبز در همان مدت زمان خوردند. معلوم شد که فقط آن زنانی که زیره سبز را مصرف کردند به میزان قابل توجهی وزن، توده بدنی، اندازه دور شکم و توده چربی خود را کاهش دادند. آن‌ها همچنین با میزان کلسترول، تری گلیسرید و ال‌دی‌ال (کلسترول بد) کمتری در خون‌شان مواجه بودند در حالی که کلسترول خوب اچ‌دی‌ال بدن آن‌ها افزایش یافته بود.

آب زیره سبز با تنظیم میزان قند خون به سلول‌ها برای پاسخ مناسب به گلوکز و انسولین، کمک می‌کند. وقتی قند خون شما بالا است، گلوکز بیشتری نسبت به آن مقداری که برای انرژی نیاز دارید می‌تواند در سلول‌های شما ذخیره شود و می‌تواند تبدیل به چربی شود.

چگونه آب زیره سبز درست کنیم؟

آب زیره سبز (که به آن آب جیرا هم می‌گویند) می‌تواند به صورت گرم یا سرد مصرف شود.

۱- یک قاشق سوپ‌خوری دانه زیره سبز را در یک یا دو لیوان آب در طول شب بخیسانید. (بعضی از افراد دوست دارند ابتدا دانه‌ها را با یک وردنه خرد کنند تا روغن‌های طبیعی آن‌ها خارج شوند)
۲- صبح روز بعد، مخلوط را به مدت تقریبا ۵ دقیقه بجوشانید.
۳- وقتی آب خنک شد، دانه‌ها را بیرون بیاورید و در آب، یخ بریزید یا آن را تا دمایی که می‌خواهید، گرم کنید.

آب زیره سبز طعمی خاص دارد و بهتر است که مقداری شیرین‌کننده طبیعی یا دارچین به نوشیدنی خود اضافه کنید تا طعم آن را بهبود ببخشد.

_{منبع: نمناک}

در همین ارتباط بخوانید: ۵ فرمول لاغری با زنجبیل را بشناسید