سه دستور ساده برای اینکه کرونا نگیریم؟

به گزارش تازه نیوز، دستورالعمل کاهش ریسک ابتلا به کرونا را می‌توان در چند بند کاربردی، خلاصه کرد.

علاوه بر اصل اساسی “شفا” یعنی شستشوی دست‌ها، فاصله گذاری اجتماعی و استفاده از ماسک) این 3 دستور العمل حیاتی را حتماً رعایت کنید تا ریسک ابتلا به ویروس کووید-۱۹ را کاهش دهید.

۱. اصلاح فوری رژیم غذایی:

– خوردن مایعات فراوان (آب، آبمیوه های طبیعی)
– خوردن میوه و سبزی و غذاهای با طبع گرم
– نخوردن فست فود، غذاهای با طبع سرد

۲. تقویت سیستم ایمنی:

– خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی
– خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و نیز 1000 میلیگرم ویتامین D
– خوردن روزانه سیر (یک حبه سیر را به صورت نگینی ریز کنید و ته زبان تان بریزید و با دو لیوان آب بخورید تا دهان تان بوی سیر ندهد)
– خوردن روزانه ترکیب سیاه دانه کوبیده شده و عسل (به اندازه نصف یک قاشق چایخوری)
– خوردن روزانه دمنوش (آویشن، بابونه گاوی، پونه، سرخارگل، زنجبیل و دارچین)
* با پزشک تان مشورت کنید.

۳. توصیه های عمومی:

– خواب کافی
– دوری از استرس
– نرمش سبک روزانه
– تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)